Cách trị mất ngủ tại nhà bằng trà thảo mộc không phải ai cũng biết

Trà thảo mộc có tác dụng rất tốt đối với người bị mất ngủ, giúp cải thiện giấc ngủ hiệu quả. Những thảo mộc chúng tôi giới thiệu sau đây là những nguyên liệu lành tính, không có tác dụng phụ nên rất an toàn với sức khỏe.

1.Trà gừng

Gừng là nguyên liệu quen thuộc có nhiều dưỡng chất tốt, có thể điều trị mất ngủ tại nhà, để người bệnh có giấc ngủ sâu hơn.

Hoạt chất cineole trong gừng có tác dụng cải thiện tâm trạng, giảm stress, chữa đau nửa đầu. Đồng thời gừng còn có khả năng thúc đẩy lưu thông tuần hoàn máu lên não, tăng cường khả năng trao đổi chất dinh dưỡng. giãn thông kinh mạch và tạo cho bạn một giấc ngủ ngon.

Khi bị mất ngủ, hay lấy vài lát gừng tươi cho vào ly sành. Sau đó chế nước sôi vào đậy kín miệng ly lại trong 15 phút. Cuối cùng chỉ cần thêm 2 thìa mật ong và một ít nước cốt chanh vào quấy đều lên là bạn đã có ngay một ly trà vừa thơm ngon vừa hữu ích cho giấc ngủ để thưởng thức.

2. Trà lạc tiên

Lạc tiên trong dân gian còn được biết đến với nhiều tên gọi khác như cây nhãn lồng, dây chùm bao… Phân tích thành phần hóa học của loại cây này, các nhà nghiên cứu phát hiện một số hợp chất quý như lavonoid, saponin hay alcaloid. Những chất này có tác dụng chống oxy hóa, bảo vệ tế bào não trước sự tấn công của các gốc tự do. Đồng thời chúng cũng tác động trực tiếp lên hệ thần kinh trung ương, giúp cơ quan này được thư giãn tối đa khi ngủ, giảm căng thẳng, lo âu, chống trầm cảm.

Muốn trị mất ngủ tại nhà bằng cây lạc tiên, bạn có thể lựa chọn một trong 3 cách dưới đây:

• Cách 1: Uống trà lạc tiên

Cây lạc tiên được thu hái về, rửa sạch, băm nhỏ, phơi khô tích trữ dùng dần. Mỗi ngày lấy khoảng 15g đun sôi kỹ lấy nước uống vài lần trong ngày.

• Cách 2: Luộc hoặc nấu canh lạc tiên

Cây lạc tiên cũng được người dân sử dụng như một loại rau ăn trong bữa cơm hàng ngày. Bạn hãy hái lá và phần đọt non của cây để luộc hay nấu canh ăn đều được.

• Cách 3: Kết hợp lạc tiên với các vị thuốc nam khác sắc uống chữa mất ngủ

Chuẩn bị 50g lạc tiên khô, 30g lá hải đồng bì ( vông nem), 10g lá cây dâu tằm, 2g tim sen và 90g đường phèn. Tất cả rửa sạch đem sắc với 4 chén nước cho cạn còn một nửa. Gạn ra chia 2 lần uống. Duy trì áp dụng bài thuốc này đều đặn trong 1 – 2 tháng để dễ ngủ, ngủ ngon và sâu giấc hơn vào ban đêm.

3. Hạt sen

Trong Đông y, hạt sen có tác dụng an thần, do đó đây là một trong những cách điều trị mất ngủ tại nhà được nhiều người áp dùng nhất. Người bệnh có thể sử dụng hạt sen để làm các bài thuốc, món ăn điều trị chứng mất ngủ.

Hạt sen có 2 phần là phần hạt và tâm sen. Trong đó, phần tâm sen có tính đắng, trị mất ngủ tại nhà rất hiệu quả. Hạt sen có thể dùng để chế biến thành những món ăn bổ dưỡng như: Cháo hạt sen thịt bò, súp hạt sen, canh gà hạt sen, chè hạt sen đậu đỏ,…

4. Trà hoa cúc

Trà hoa cúc chứa các hoạt chất an thần, gây buồn ngủ. Nếu sử dụng vào buổi tối người bệnh sẽ cải thiện được tình trạng mất ngủ và đẩy lùi bệnh ung thư. Những người làm việc văn phòng hay ngồi máy tính nhiều, ít di chuyển, ăn uống không đủ chất nên sử dụng loại trà này.

Để pha trà hoa cúc, bạn cần:1 thìa cà phê hoa cúc+Nước lọc+ một chút mật ong.

– Bạn cho hoa cúc vào nồi, sau đó đổ nước ngập và đun sôi trong vài phút. Khuấy đều lọc lấy phần trà này uống trước khi ngủ. Bạn có thể cho thêm quế và mật ong vào trà hoa cúc. Nên uống thường xuyên khoảng 2 cốc vào ban ngày và 1 cốc vào buổi tối trước khi đi ngủ.

5.Trà Hoàng Thảo Mộc

– Trà có thành phần là: Trà dây, kim ngân hoa, lạc tiên, hoa nhài và cỏ ngọt giúp người sử dụng điều trị mất ngủ và ngủ sâu giấc. Ngoài tác dụng giúp người dùng ngủ ngon thì trà hoàng thảo mộc còn có tác dụng thanh nhiệt giải độc và giảm mở máu, giảm viêm dạ dày.

– Túi trà 200g hiện có giá là 75.000đ. Link mua sản phẩm này qua shopee: https://shp.ee/ei5zifr

Trên đây là một số loại trà thảo mộc trị mất ngủ tại nhà đơn giản và hiệu quả mà ai cũng có thể làm được. Hi vọng bài viết giúp ích được cho bạn!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Tin liên quan