No products in the cart.
Tin tức
Những lưu ý khi uống trà thảo mộc mà bạn nên biết
Trà thảo mộc không chỉ mang đến hương vị thơm ngon mà còn giúp thanh nhiệt, hỗ trợ sức khỏe nếu sử dụng đúng cách. Tuy nhiên, để tận dụng tối đa lợi ích của loại trà này mà không gây ảnh hưởng tiêu cực đến cơ thể, bạn cần lưu ý một số điểm quan trọng sau đây.
1. Phụ nữ cần chú ý khi uống trà thảo mộc
Trà thảo mộc có tính hàn, vì vậy phụ nữ trong thời kỳ kinh nguyệt nên hạn chế uống. Lúc này, cơ thể dễ bị thiếu sắt, nếu dùng trà thảo mộc có thể ảnh hưởng đến chức năng tiêu hóa, gây ra tình trạng đau bụng, chóng mặt.
Phụ nữ sau sinh nên tham khảo ý kiến bác sĩ khi sử dụng trà thảo mộc
Bên cạnh đó, phụ nữ mang thai cũng cần cẩn trọng khi uống trà thảo mộc đậm đặc, vì có thể tác động đến nhịp tim, không tốt cho sức khỏe của mẹ và bé. Đối với phụ nữ sau sinh, việc tiêu thụ quá nhiều trà thảo mộc có thể gây mất cân bằng cơ thể, ảnh hưởng đến quá trình hồi phục.
2. Không nên pha trà thảo mộc với sữa hoặc đường
Việc thêm sữa vào trà thảo mộc có thể làm giảm hiệu quả của trà trong việc hỗ trợ giảm cân, do sữa chứa các thành phần cản trở quá trình đốt cháy chất béo. Ngoài ra, một số loại trà thảo mộc khi kết hợp với sữa có thể gây phản ứng không tốt cho cơ thể.
Mặt khác, nếu cho đường vào trà thảo mộc, lượng calo nạp vào sẽ tăng lên đáng kể, làm mất đi công dụng thanh lọc cơ thể và hỗ trợ sức khỏe. Thay vì đường tinh luyện, bạn có thể sử dụng mật ong hoặc đường thốt nốt để làm tăng hương vị một cách tự nhiên mà không gây tác động tiêu cực.
3. Không uống trà thảo mộc để qua đêm
Một số người có thói quen pha sẵn trà thảo mộc và để qua đêm để tiện sử dụng vào sáng hôm sau. Tuy nhiên, điều này không tốt cho sức khỏe, vì khi để lâu, các thành phần trong trà có thể bị biến đổi, làm mất đi nhiều dưỡng chất quan trọng như vitamin B và C.
Sử dụng trà qua đêm có thể ảnh hưởng đến sức khoẻ
Ngoài ra, hàm lượng caffeine trong trà để qua đêm có thể tăng cao, dễ gây kích thích thần kinh, làm cơ thể cảm thấy khó chịu và ảnh hưởng đến giấc ngủ. Vì vậy, tốt nhất bạn nên pha trà và uống ngay trong ngày để đảm bảo chất lượng và lợi ích sức khỏe.
4. Không uống trà tùy tiện, cần chọn thời điểm thích hợp
Dù trà thảo mộc có nhiều lợi ích nhưng không nên uống bất cứ lúc nào theo sở thích. Mỗi loại trà có thời điểm sử dụng lý tưởng trong ngày để phát huy tối đa công dụng. Do đó, hãy tìm hiểu kỹ về loại trà bạn đang dùng để có lịch trình uống hợp lý, giúp cơ thể hấp thụ dưỡng chất tốt hơn.
5. Không nên lạm dụng trà thảo mộc
Mặc dù được xem là thức uống tốt cho sức khỏe, nhưng trà thảo mộc không nên uống quá nhiều hoặc dùng liên tục trong thời gian dài.
Tuỳ theo cơ địa từng người để xem xét liều lượng sử dụng
Đối với những người có cơ địa yếu, việc tiêu thụ trà thảo mộc có tính hàn hoặc vị đắng thường xuyên có thể làm tổn hại đến dương khí, ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa. Đặc biệt, trẻ nhỏ không nên uống trà thảo mộc do hệ tiêu hóa và cơ quan nội tạng còn non nớt, dễ bị ảnh hưởng bởi các thành phần trong trà.
Trà thảo mộc là một lựa chọn tuyệt vời để chăm sóc sức khỏe nếu sử dụng đúng cách. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn và tận dụng tối đa công dụng của trà, hãy lưu ý những điều trên để có một trải nghiệm thưởng trà lành mạnh và khoa học.
