Trà gừng nóng có tác dụng gì?

Trong kho tàng y học cổ truyền lẫn hiện đại, gừng từ lâu đã được ví như một “vị thuốc” đa năng. Không chỉ được sử dụng phổ biến trong nấu ăn, gừng còn là thành phần chủ đạo trong nhiều bài thuốc dân gian, đặc biệt là trà gừng nóng – loại thức uống đơn giản nhưng đem lại vô vàn lợi ích sức khỏe. Vậy, trà gừng nóng có tác dụng gì? Cùng khám phá trong bài viết dưới đây.

1. Trà gừng nóng – Nguồn năng lượng tự nhiên cho cơ thể

Trong mỗi ly trà gừng nóng, không chỉ là hương thơm ấm nồng đặc trưng mà còn chứa hàng loạt tinh chất quý mang lại tác dụng chữa lành cho cơ thể. Dưới đây là những hoạt chất sinh học nổi bật trong gừng – thành phần chính làm nên sức mạnh của loại trà này:

Gừng có nhiều hoạt chất tốt cho sức khoẻ

• Gingerol: Giúp chống viêm, tăng miễn dịch, làm ấm cơ thể.

• Shogaol: Giảm đau, chống co thắt – nhất là đau bụng kinh, đau cơ.

• Zingerone: Kháng khuẩn, tốt cho tiêu hóa và khử mùi cơ thể.

• Tinh dầu gừng: Kích thích tuần hoàn máu, làm ấm nhanh từ bên trong.

• Vitamin B, kẽm, sắt: Bổ sung dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể khỏe mạnh.

Chỉ với vài lát gừng và nước sôi, bạn đã có một ly trà vừa ngon, vừa tốt cho sức khỏe.

2. Trà gừng nóng có tác dụng gì?

2.1. Làm ấm cơ thể, giảm cảm lạnh

Khi cơ thể bị nhiễm lạnh, đau đầu, sổ mũi, hay tay chân lạnh buốt, một ly trà gừng nóng có thể giúp bạn ấm lên từ bên trong. Gừng giúp kích thích tuần hoàn máu, làm ấm các chi và đẩy lùi các triệu chứng cảm mạo nhẹ. Đây là lý do nhiều người chọn uống trà gừng ngay sau khi đi mưa hoặc tiếp xúc với không khí lạnh.

Mẹo nhỏ: Uống trà gừng vào buổi sáng giúp bạn khởi động ngày mới ấm áp và tràn đầy năng lượng.

2.2. Giảm đau đầu, chóng mặt do thay đổi thời tiết

Nhiều người thường bị chóng mặt, đau đầu khi thời tiết giao mùa hoặc áp thấp nhiệt đới. Trà gừng nóng có thể giúp giãn mạch máu, giảm co thắt và giảm triệu chứng đau đầu nhờ đặc tính chống viêm và giãn cơ. Uống trà gừng khi cảm thấy choáng váng có thể giúp bạn tỉnh táo và dễ chịu hơn.

Trà gừng có nhiều công dụng tốt cho sức khoẻ

2.3. Hỗ trợ tiêu hóa, giảm đầy bụng, khó tiêu

Một trong những lợi ích nổi bật của trà gừng là khả năng kích thích tiêu hóa. Khi ăn quá no, đầy bụng hay chướng hơi, uống một ly trà gừng nóng có thể giúp giảm khí tích tụ, thúc đẩy nhu động ruột và làm dịu dạ dày. Gừng còn hỗ trợ tiết men tiêu hóa, từ đó giảm thiểu tình trạng ăn không tiêu hay buồn nôn.

2.4. Tăng cường miễn dịch, chống viêm tự nhiên

Nhờ chứa hợp chất gingerol và shogaol, trà gừng nóng là loại nước uống kháng khuẩn, kháng viêm tự nhiên. Việc sử dụng trà gừng thường xuyên giúp tăng khả năng chống lại virus, vi khuẩn gây bệnh. Đặc biệt, trong những thời điểm dịch bệnh hoặc giao mùa, trà gừng là “người bạn đồng hành” giúp cơ thể khỏe mạnh và ít mắc các bệnh thông thường.

2.5. Giải cảm, hạ sốt nhẹ

Theo Đông y, gừng có tính ấm, vị cay, giúp ra mồ hôi và giải cảm rất hiệu quả. Khi bị cảm nhẹ, sốt không cao, bạn có thể dùng trà gừng pha mật ong để tăng cường khả năng tự hồi phục. Tác dụng giải cảm của trà gừng giúp cơ thể nhanh chóng hồi phục mà không cần dùng đến thuốc kháng sinh.

Nên sử dụng trà gừng liên tục để nâng cao sức khoẻ

2.6. Giảm đau bụng kinh và đau nhức cơ

Nhiều chị em phụ nữ chọn trà gừng nóng như một giải pháp giảm đau bụng kinh tự nhiên, thay vì uống thuốc giảm đau. Gừng giúp giãn cơ tử cung, giảm co thắt và lưu thông khí huyết – từ đó giảm cảm giác đau. Ngoài ra, những ai hay bị đau cơ, mỏi vai gáy cũng có thể cảm thấy dễ chịu hơn khi dùng trà gừng đều đặn.

2.7. Tăng cường lưu thông máu, tốt cho tim mạch

Gừng có khả năng làm loãng máu nhẹ và ngăn ngừa đông máu, nhờ đó hỗ trợ quá trình lưu thông máu đến tim và các cơ quan khác. Sử dụng trà gừng điều độ có thể giúp hạ cholesterol, ổn định huyết áp, từ đó giảm nguy cơ bệnh tim mạch ở người cao tuổi.

3. Khi nào nên uống trà gừng nóng?

• Buổi sáng sớm: Giúp làm ấm cơ thể, tăng cường trao đổi chất, tỉnh táo hơn.

• Sau bữa ăn 15-30 phút: Hỗ trợ tiêu hóa, giảm đầy bụng.

• Khi bị cảm, lạnh người: Giúp giảm triệu chứng cảm lạnh, tăng cường miễn dịch.

• Trước kỳ kinh nguyệt: Giảm đau bụng và căng tức cơ thể.

Người hay cảm nên sử dụng trà gừng thường xuyên

Lưu ý: Người bị huyết áp cao, đang dùng thuốc chống đông máu hoặc có bệnh lý liên quan đến tiêu hóa nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng thường xuyên.

Với hàng loạt tác dụng tốt cho sức khỏe, từ làm ấm cơ thể, hỗ trợ tiêu hóa đến tăng cường miễn dịch và giảm đau, trà gừng nóng xứng đáng là một phần không thể thiếu trong chế độ sinh hoạt hằng ngày. Chỉ với vài lát gừng tươi, bạn đã có thể tự pha cho mình một tách trà ấm áp và bổ dưỡng ngay tại nhà.

Nếu bạn đang tìm một giải pháp tự nhiên, dễ thực hiện để cải thiện sức khỏe mỗi ngày – hãy bắt đầu từ một ly trà gừng nóng đơn giản, dễ làm và hiệu quả bất ngờ!